The WALKING DÄÄD

ist mal wieder unterwegs

Das Wetter ist noch nicht so stabil, dass man öfter Laufen kann, aber wenn doch, dann dreh ich wieder meine Runden in Bayerns schönstem Landschaftspark, dem Schönbusch in Aschaffenburg. Eine Stunde benötige ich aktuell für die große Parkrunde, die mit 5260 m vom und zurück bis zum Parkplatz, beträgt. Mein persönlicher Rekord steht bei gut 55 Minuten. Bin also fast wieder im alten Rhythmus drinnen. Es tut auf alle Fälle immer gut, die knapp über 7000 Schritte in der freien Natur zu Laufen. Der Kopf verarbeitet noch einiges aus der Arbeit und wird dabei frei. Es ist wie eine Stunde Urlaub, weg vom Alltag. Ich laufe die Strecke aber am liebsten am Morgen, da hier dann auch nur ein paar Hundebesitzer und Gleichgesinnte, also  Walker und Jogger, unterwegs sind.

NORDIC WALKING: Stärkt den Körper - bringt den Kreislauf in Schwung

Nordic Walking ist wohl die Trendsportart der letzten Jahre und das gewiss nicht ohne Grund. Nordic-Walking stärkt den gesamten Körper, bringt den Kreislauf auf Vordermann und schont die Gelenke. Aber es sprechen noch viele weitere Gründe für diese Sportart:

• Nordic Walking entlastet Knie und Gelenke um 30 % und ist daher auch für Personen mit Knie- und Rückenproblemen sehr geeignet
• Nordic Walking löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und ist daher auch für reine Läufer sehr interessant
• Nordic Walking stärkt nicht nur die Beinmuskulatur sondern kräftigt auch die Oberkörpermuskulatur, die gerade bei Marathonläufern sonst vernachlässigt wird
• Nordic Walking verbessert Herz- und Kreislaufleistung, senkt Blutfettwerte und beugt so einem Herzinfarkt vor
• Nordic Walking stärkt die Knochen und mindert das Osteoporoserisiko
• Nordic Walking macht einfach Spaß und kann abwechslungsreich betrieben werden, so dass es nie langweilig wird

Außerdem eignet sich Nordic Walking wie kaum eine andere Sportart wenn es darum geht, überflüssige Pfunde los zu werden.